Moćna moja, jesi li se ikada našla kako sjediš na kauču, odgađajući sve svoje obaveze i misleći, “Sutra ću početi”? Ako jesi, nisi sama. Svi smo bili tamo. Svi smo započinjali s najboljim namjerama, ali često nas lijenost i nedostatak discipline koče u postizanju naših ciljeva. Možda planiraš započeti s tjelovježbom, pokrenuti vlastiti biznis ili se jednostavno posvetiti sebi, ali uvijek se nađe neki razlog zašto to ne možeš baš danas. “Sutra” postaje mantra, a dani, tjedni, i mjeseci prolaze bez stvarne promjene.
No, vrijeme je da to promijenimo. Vrijeme je da pređeš iz stanja “lijenosti” u stanje “discipline”. Disciplina nije nešto što je rezervirano za superljude ili nekolicinu sretnika. To je vještina koju svatko može razviti, uključujući i tebe. Znam, nije lako, ali je moguće. I najvažnije, neophodno je ako želiš ostvariti svoje snove i živjeti ispunjenijim životom.
Evo kako možeš početi.
1. Pronađi što stvarno želiš i provjeri poklapa li se s tvojim životnim vrijednostima
Prvi korak je otkriti što zaista želiš u životu. Ne ono što drugi žele za tebe, nego što ti želiš za sebe. Postavi sebi pitanja: “Što me čini sretnom?” “Što bih voljela postići?” Ali, još važnije, pitaj se: “Poklapaju li se moji ciljevi s mojim životnim vrijednostima?” Ako su tvoje vrijednosti zdravlje, ljubav i rast, a cilj ti je npr. smršaviti, vidiš li kako se to uklapa? Ako ne vidiš jasan spoj između svojih ciljeva i svojih vrijednosti, bit će ti teško ostati disciplinirana.
2. Postavi sebi pitanje: Što ako ovo ne uradim sada?
Zamisli svoj život za 5 ili 10 godina ako ne počneš sada. Kako će izgledati? Kako ćeš se osjećati? Ovo može biti neugodno, ali je potrebno. Zadrži tu posljedicu u umu svaki put kad osjetiš potrebu da odustaneš. To će ti biti podsjetnik zašto ne smiješ stati. Slikovito rečeno, stavi tu sliku propasti kao tapetu na mentalnom desktopu.
3. Promijeni identitet
Postani osoba koja je disciplinirana. Zamisli najbolju verziju sebe. Ako želiš smršaviti 10 kg, ponašaj se kao da već jesi ta osoba koja je smršavila. Kako bi ta osoba jela? Kako bi se kretala? Kako bi razgovarala sa sobom? Primijeni isto na svaki aspekt svog života. Želiš li postati bolji roditelj, zamisli kako bi se ponašao taj idealni roditelj. Kako bi se nosio s izazovima? S kim bi se družio?
4. Prilagodi okolinu svom novom identitetu
Da bi ostala disciplinirana, tvoja okolina mora podržavati tvoje nove ciljeve. Pogledaj oko sebe. Da li ljudi s kojima provodiš vrijeme, stvari koje radiš, hrana koju jedeš, odgovaraju tvojim novim ciljevima? Ako ne, vrijeme je da uvedeš promjene. Okruži se stvarima i ljudima koji podržavaju tvoj novi identitet. Sve što te vuče unazad mora otići.
5. Budi dobra u započinjanju
Kažu da je najteži dio posla započeti. I to je istina. Ali, jednom kad kreneš, pola posla je već obavljeno. Ako želiš trčati, najteži dio je obuti patike i izaći iz kuće. Jednom kad kreneš, osjećaš se bolje. Postani majstor u započinjanju. Kad god osjetiš otpor, jednostavno kreni. Mala akcija dovodi do velike promjene.
6. Budi dobra u prestajanju
Biti disciplinirana je ključno za ostvarivanje ciljeva, ali previše discipline može te odvesti ravno do izgaranja. Nauči gdje su tvoje granice. Znaš li kada treba stati? Nauči uzeti predah, osvježiti se i onda nastaviti. Ključ je u ravnoteži. Ne želiš se potpuno iscrpiti, jer tada ne možeš nastaviti. Disciplina nije maraton bez predaha, već trčanje s pametnim pauzama.
Na kraju, moćna moja, zapamti: disciplina je alat kojim ostvaruješ svoje snove. Ali to nije nešto što se događa preko noći. To je proces, putovanje. Budi strpljiva sa sobom, budi ljubazna prema sebi i vjeruj u svoju sposobnost da se promijeniš. Možda neće uvijek biti lako, ali svaki korak koji napraviš, svaki put kad kažeš “ne” lijenosti i “da” disciplini, postaješ jača i bliža najboljoj verziji sebe.
Nema čekanja na savršeni trenutak. Nema čekanja da nestane sumnja ili strah. Nema čekanja da postaneš savršena. Vrijeme je sada. Pokreni se, ostani dosljedna, i gledaj kako se tvoj svijet transformira. Ti si moćna, i možeš postići sve što zamisliš.