About Course
Na ovom predavanju naucit cemo razumjeti razloge zašto jedemo, npr.da li se radi o fizičkoj gladi, da li su emocije, stres ili žudnja, naucit cemo se
lakše suočiti s gladi koja nije fizička,
bolje prepoznavanje svojih osjećaja i senzacija prije, tijekom i nakon obroka,
manji osjećaj krivnje i srama vezan za hranu koju jedete, naucit cete koji je
stvaran užitak za vrijeme obroka,
bolje upoznavanje svog ukusa, tj. naučit ćete u kojoj hrani uživate dok jedete, a koja vam se ne sviđa.
Naucit cemo sta je ustvari emocionalna glad i kako je prepoznati, kako reci “stop” prejedanju, naucit cemo tehnike kojima cemo probuditi svjesnost u ishrani. Takoder naucit cemo kako se kontrolisati u danima pms-a.
Ovo predavanje je za tebe koja imas problema sa kilogramima, koja imas poremecaj u ishrani,za tebe koja jedes kada si pod stresom i za tebe koja ne znas da upravljas sa svojim emocijama.
Takoder i za tebe koja u toku dana nesvjesno dodes u situaciju da si nesto pojela a da to nisi osvjestila i na kraju dana uopste ni ne znas sta si pojela u toku jednog dana.
Course Content
Mindfulnessom do bolje linije: Svjesno jedenje 1. dio
-
Mindfulnessom do bolje linije: Svjesno jedenje 1. dio
52:20